Nasveti za POZITIVNO naravnan dan!
NASVETI ZA POZITIVNO NARAVNAN DAN!
Ali veste, da je imeti pozitivno osredotočenost, nekaj drugega kakor pozitivno razmišljanje.
Ste že kdaj vadili osredotočenost? Se psihično, mentalno pripravili na dan, ki je pred vami?
Ne?
Potem je zadnji čas, da to naredite, saj boste s tem obvladali manjše krize v dnevu, a ob tem ne boste izgubili svoje osredotočenosti na to, kar si želite doseči v dnevu. Tovrsten proces vizualizacije uporabljajo mnogi od politikov, športnikov, javnih oseb…
Ko se odločite za vizualizacijo, se približate svojemu cilju. In ko boste prispeli na cilj, boste imeli občutek, da ste to že doživeli.
Ko preusmerite fokus, se spremeni vaša perspektiva.
Jasno si povejte, kaj želite!
NASVETI
Pred vami so štiri vaje, priporočam, da jih začnete izvajati – jutri zjutraj.
JUTRANJA OSREDOTOČENOST
Zjutraj, ko vstanete, si vzemite 5 minut časa. Tiho sedite. Predstavljajte si, dogodke, obveznosti v dnevu, ki je še pred vami.
Prekinite navado jutranjega preverjanja telefona tako, da jo zamenjate z novo navado: vizualiziranje dneva.
Zapišite si, kaj želite doseči ta dan ter si predstavljajte, da to tudi dosežete.
IMEJTE SESTANKE S SAMIM SABO
Vsako jutro se vprašajte, kako se želite počutiti konec dneva. Če počutje ob koncu dneva ne bo takšno, imejte sestanek s samim sabo.
Na sestanku analizirajte celoten dan in videli boste, katere dejavnosti so vam to preprečile. To pomeni, da vam te dejavnosti jemljejo energijo. Začnite jih spreminjati ali odstranjevati.
S to vajo ste osredotočeni na samo en dan. Ozavestite začetek in konec dneva. Tako dan aktivno začnete in zavestno končate. Začnete živeti za vsak dan posebej.
PONAVLJAJTE POZITIVNE AFIRMACIJE
Ponavljajte jih pred spanjem, zjutraj, ko se zbudite, med vožnjo v službo ali v trenutku tesnobe ali stresa.
Napišite si jo ali več njih na list in ga nalepite recimo na ogledalo, hladilnik, denarnico, telefon …
Naj vas pozitivne afirmacije spremljajo skozi vsakdan. Sčasoma bodo usposobile vašo podzavest, da bo verjela, da so te izjave resnične. Torej, namesto da bi se obrnili k negativnemu razmišljanju, se boste začeli samodejno vračati k pozitivnim izjavam.
IZRAŽAJTE HVALEŽNOST
Zapišite vse, za kar ste hvaležni. Če ne želite pisati, lahko te stvari izgovorite na glas ali vsaj v mislih za začetek.
Začnete lahko z osnovnim izražanjem hvaležnosti za svoj dom, družino in službo, nato nadgrajujte, bodite hvaležni za vse.
Prejmite brezplačni avdio zapis:
Šola osebnostne spremembe.
Brezplačna e-knjiga:
Psihologija Marketinga
Avtor članka: Milan Krajnc, pedagog, podjetnik & krizni vodja
Naučim vas pogledati “nase”, kot na tretjo osebo. Za več informacij ali spoznavno srečanje mi pišite na official@milankrajnc.com
Dinamičen model vodenja
Namen knjige je predstaviti dinamični model vodenja, ki se je v več kot stotih primerih pokazal kot odličen način, kako priti iz poslovne in osebne krize ter kako premagati težave, ne da bi sploh zašli v krizo.